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今ここの自分に気づくゆとりの時間

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たまには日曜日の夕方、違った過ごし方をして見ませんか?

早めに夕飯の準備を済ませ

ちょっと自分のために時間を作ってあげるの。

贅沢な気がして良いものですよ♪

 

ユル若美人さんは、そんな心のゆとりを自分で作ってゆける名人なんです(^-^*)ノ

 

 

 

 

今日は夕方から和みのヨーガペコサークルでした。

ソロワークで「ここに触れて痛いときは、ちょっと頑張り過ぎている自分に気づいてみてください」とお伝えします。

 

ペアワークでも「なさる方」は「頑張らないで楽しんで」と何度か声をかけてゆきますが、その度に、「あ、頑張り過ぎてた」と気づかれたそうです^^

 

そのくらい、私たちは、日々、「頑張る」ことを無意識的に行っているんですね。

 

無意識だから気づけないんです^^

 

でもカラダに触れると、わかる。

 

「あぁ〜人のために、頑張り過ぎてたなぁ・・・」って、気づける。

 

触れたり、意識を向けて、初めて自分に気づいてゆけるのです。

 

気づいたら、それでOK。

 

今ここに立ち戻り、頑張ってた自分にありがとう、と思える。

力を抜いてあげよう、と思える。

自分に意識を向けてあげるとカラダが緩み、心も緩んで表情が柔らいでゆきます。

 

笑顔でまた明日から頑張れる^^

そしてお手当てして頑張った自分に気づいてあげる。

少しずつ、力の抜き方のコツが掴めるようになる。

これは続けてゆかないと、なかなかね^^

 

今ここに気づいてゆく、注意深く意識的になっているマインドフルネス状態の練習にもなるのが和みのヨーガの良いところです。

 

 

次回のペコサークル→ は28日、7月1日 大阪心斎橋です。

ご予約は前日の17時まで。

一緒に緩んでまいりましょう♪ お待ちしています(^-^*)ノ

 

 

Category : 緩むコツ
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戦う女性のカラダと心をユルユルにする専門家 ペコ

戦う女性のカラダと心をユルユルにする専門家として「ユル若美人プロジェクト」主宰。 カラダと心の両面にアプローチしてゆくヒプノヴォイスで自然治癒力にスイッチを入れることを得意とする。感じるカラダを取り戻し、自分自身に安心と豊かさを感じて生きたい女性のサポートと、癒しをご提供しています。7つの質問で自己紹介はこちら→

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