toolユル若美人ツール
ユル若美人ツール ,

「今ここ」にいることで得られること

ユル若美人ツール ,

「親指側に意識を向けたら、歩く感覚がこんなに違うんですね!ビックリしました!!」

と、ホントにビックリしてましたね^^

先日大阪産経学園でマインドフルネスヨーガを行った際、歩く瞑想をした時のご感想です。

 

 

あなたはどれだけ自分の身体に「意識を向ける」ということをしているでしょう?

痛いとか痒いとか、不快感を感じた時くらいかな?^^

 

でも、その時こそ、「今、ここ」にいることができているんですよね。

でもすぐに思考はやってきて・・・

 

「なんでこんなところが痛くなるんだろう?あの時のアレがいけなかったのかな?」

「痛いのがずっと続いたらどうしよう?明日はデートなのに、笑顔でいられないかも・・・」

って、過去や未来に行ったり来たりして、自分を責めたり、不安を抱いたり、心配し過ぎたり・・・

 

 

 

ぜ〜んぶ妄想なのに、まるで今起きていることのように思い巡らせては、体にそのストレスを溜め込んでしまい、さらに反応して、さらにその感覚を深めてしまう。

 

あまりよろしくない「思い込みの強化」をしている人が多いですね。

 

この思考は、妄想だ、単なる思考だ、と、いかに早く気づいて、「今ここ」に戻るか。

 

 

マインドフルネスの練習をすれば、そのスピードは早くなるし、「今ここ」にいられる時間も少しずつ長くなる。

 

そうしたらね、とっても心が穏やかでいられるし、気づかなかった小さなことに楽しくなっちゃうし、なんかいちいち感動しちゃってイキイキしてくるよ^^

 

そう、見るもの全てが新鮮に味わえていた小さい子どもの頃のように。

 

40歳からでも50歳を過ぎていても、いつだって、そんなあなたになれるんです♪
重たい鎧も幻想です。自分と繋がってゆけば、どんどん軽くなってゆけますよ!

 

次回の自律神経を整えるマインドフルネスヨーガは
三浦海岸で19日(金)です。

和みのヨーガ ペコサークルは18日(木)心斎橋で、23日(火)は三浦海岸です♪

お時間の合うところで、ぜひ一緒に、緩んで和んでマインドフルな状態を体験しましょ〜(^-^*)ノ

マインドフルネス プラスXヨーガ|ユル若美人ヨーガ

Category : ユル若美人ツール
1分でユル若美人!無料メールレッスン

38歳からは鎧を脱いでユル若美人になる!

あなたは、まだ見当違いな頑張りやガマンを続け、エネルギー漏れのまま戦う女を続けますか?それとも…治癒力の高いカラダと、たおやかな心で、ここぞ!の時に「闘える女性」になって、ユルく若くキレイに生きてゆきますか?

7日間のメールレッスンには、カラダと心のコリを緩めるお手当て動画も付いてきます。読者全員に3つの特典!

無料メールレッスン詳細はこちら

この記事がお気に召したら、いいね!お願いします♪

最新情報をお届けします

戦う女性のカラダと心をユルユルにする専門家 ペコ

戦う女性のカラダと心をユルユルにする専門家として「ユル若美人プロジェクト」主宰。 カラダと心の両面にアプローチしてゆくヒプノヴォイスで自然治癒力にスイッチを入れることを得意とする。感じるカラダを取り戻し、自分自身に安心と豊かさを感じて生きたい女性のサポートと、癒しをご提供しています。7つの質問で自己紹介はこちら→

ブログ一覧へ戻る