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悪い習慣が続けられて、新しい良いことが続けられない人はどうすればいいか。

 

先日、久しぶりに動画を更新しました。

 

下の写真、ここ1週間以内(書いてる今日は2019/6/20)のネット公開で最新の私です。髪、短くなったでしょ?

左側が和みのヨーガの動画を撮影中の私、

右側がその次の日に、姿勢がキリッとなるような場所に参加した時の私です。

どちらも心地良い場所で心地良く過ごしている私の表情です。

驚くほど、全く違う表情が面白過ぎて、一枚にまとめてみました(笑)あ・・・この記事には関係なかったw

 

 

 

今回は、誘導瞑想や催眠誘導ではなく、自分で自分に触れてカラダと心を同時に緩めることができる和みのヨーガ ソロワークの動画となります。

 

通常クラスでは、ソロワークは1時間かけて、行なってゆきます。その1時間を動画にすると、これまた「1時間も動画なんて見れない?!」と言われてしまうと、動画を作る意味がなくなってしまうので(T∇T)、5〜10分以内で何本かに分けてアップしてゆこうと思っています。

 

で、早速一本めの動画から、お手当てを1つ、すっ飛ばしてしまいました〜!

何が抜けてたのか分かった人は、かなりの熟練さんではないかしら^^

 

しかし大丈夫!これが和みのヨーガの良いところ(笑)いいわけじゃなく本当にね、完璧じゃなくていいんです♪

 

なので、あなたも、やらなくちゃ、なんて思わなくても大丈夫!

動画では1日に5分くらいは・・・と言ってますが(笑)

できれば毎日1回、何かしらのお手当てをしてくださると、あなたのカラダも心も喜んで治癒力をどんどん上げてくださるかと思いますけども・・・気が付いた時、気が向いた時でも十分です。

 

チャンネル登録しておくと、新しい動画が配信されたらお知らせが届くので、ぜひ一緒にソロワークを行ってみてくださいね(^-^*)ノ

リンクは最後にはっておきます。

 

 

さて、今回どうしてソロワークを最初から全て順番に動画で作ろうと思ったのかというと、今日のタイトル、「悪い習慣は続けられるのに、新しい良いことが続けられない人はどうすればいいか。」に関連しています。

 

新しもの好きなのは、あなただけ・・・

 

自分のダメなところ、悪いところって自分では気づいているので、人に注意されるとイラっとする。

なので、あなたはきっと、自分の悪い習慣って知ってますよね?^^

いくつありますか?どんな悪い癖でしょう?

 

例えば、飲酒、喫煙、夜更かししちゃう、甘いものをついつい食べてしまう、気づくとスマホを見ている、姿勢が悪く猫背になっている、便秘症、食べ過ぎちゃう、浪費グセがある、自分を責めてしまう、人に合わせてばかりで疲れちゃう・・・などなど人それぞれにいろんな悪習慣があるかと思います。

 

そして、それを自分でも重々承知している。なのに、やめられない。

それって、続けられている ということですよね?

 

にも関わらず・・・

 

良い、とされることを「じゃあ、新しく始めよう」と思ったのに、なかなか続けられず、三日坊主・・・

あるあるですね( ̄▽ ̄)

 

悪いと知っていながら、その 悪いことは続けられるのに、良いと思ったことを続けられない・・・

 

なじぇ?!?!?!なんでしょうね〜?!(笑)

 

 

 

何度かこのブログでも書いてるかもしれませんが・・・。

 

答えは、脳は新しいことが嫌い だからです。

 

慣れ親しんだ古いものが好物で、新しもの嫌い。

あなたは新しもの好きかもしれないけど、脳は嫌いなのですね。

 

私たち人間は、元々かなり怠け者なのですよ・・・楽をしたいの。

 

新しい何かを続ける

 

ということができない。嫌いなのです。

 

悪いことを「やめること」も、あなたの脳にとっては「新しいこと」

 

 

だから、悪習慣となってしまったものは、やめられない。

やめる、ということも新しいことなので続けられず、そして良いとされる新しいことは当然、続けられないのですね〜( ̄▽ ̄;)

 

 

悪い習慣は続けられるのに、新しい良いことが続けられない人はどうすればいいか。

その答えは・・・

 

「習慣化させることへの工夫

 

これが大切で必要です。

 

例えば私の場合、ヨガを始めたとき、月謝制で自動引き落としにしていました。そうでもしないと、行かなくなっちゃうから( ̄▽ ̄)

 

私の息子は、私とは真逆なタイプで、ピラティス、ヨガ、ストレッチを毎日1時間ちょっと、自宅で毎日できる子でした。彼はこうと決めたら、習慣化するまで徹底的に何が何でもやってしまうんです。で、習慣化されると、やらないと気持ちが悪い、だからまたやる・・・という実に素敵なサイクルが出来上がる(羨ましい・・・)

 

私はお金をかけなければ、追い込まれなければできないタイプなので、お金を利用しました。

 

ヨガ以外にも、セラピストや和みのヨーガインストラクターになったのも、ある意味、心の悪習慣から脱出し、自分に向き合う、意識を向けることを習慣化させるために、自分をセラピストやインストラクターへと追い込んでいったともいえますね(笑)。

 

あなたはいかがでしょうか?

自力でなんとかできるタイプ?

お金をかけなければ、追い込まれなければできないタイプ?

 

どうすれば動くことができるのか、自分の癖を知って工夫してゆきましょう。

 

あなたの新しい良い習慣化へのサポート

 

私が主催している和みのヨーガペコサークルは大阪と神奈川を移動しているため不定期なので、月謝制というのがとても難しい・・・

なので、なかなかタイミングが合わない人には、動画を見ながら一緒に行ってもらえたらいいな・・・
短い時間なら気軽にできるかな・・・
少しでも続けてみる、ということに意識を向けられるんじゃなかろうか・・・

そんな思いから何かサポートできる方法というのをいつも模索しています。1分でユル若美人メールレッスンも、レッスンブレスレットも意識づけの一つです。

 

やろうと思ったのにできない、と自分を責めている暇があったら、ぜひ一緒にお手当てして緩みましょう^^

毎日じゃなくてもいいんです。全部やらなくていいんです。ただただあなた自身に意識を向けることが大切。そのお知らせを受け取ってください。

 

今までの悪習慣をやめることを先にしようとせず、新しい良いことの方を習慣づけてゆけば、いつの間にか悪習慣はなくなっているものです。これホントですよ!!なので無理してやめなくていいんです!無理するのは新しいことを習慣づけてゆく工夫ですよ〜!

 

ダメな自分、できない自分に意識を向けて変えようとしてもなかなかできずにまた落ち込む…それは負のループ。自分が感覚的に良いな、と思ったことを続けられる工夫をしてゆきましょう(^-^*)ノ

 

チャンネル登録や、LINEの友だち追加をしていただいて、更新情報を受け取ってくださいね。

昨日2本目まで配信しています。

1本目はこちらです→

 

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戦う女性のカラダと心をユルユルにする専門家 ペコ

戦う女性のカラダと心をユルユルにする専門家として「ユル若美人プロジェクト」主宰。 カラダと心の両面にアプローチしてゆくヒプノヴォイスで自然治癒力にスイッチを入れることを得意とする。感じるカラダを取り戻し、自分自身に安心と豊かさを感じて生きたい女性のサポートと、癒しをご提供しています。7つの質問で自己紹介はこちら→

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