マインドフルネス プラスXヨーガ|ユル若美人ヨーガ

 

今、ここの自分に気づき、意識を集中させてゆく「マインドフルネスプラスXヨーガ」と、自分との繋がりを深めてゆく「和みのヨーガ ペコサークル」を大阪心斎橋と三浦海岸(神奈川県)で開催しています。

 

参加者の声

 

このような方に

続けることで得られること

 

マインドフルネス プラスXヨーガ

 

職場や家庭でのイライラが増していませんか?
身近な人間関係のストレス、仕事で集中できない、ミスばかりして落ち込んでしまう、いつもどこか体調が悪い、ストレスで食べ過ぎてしまう・・・ そんな時は自律神経を整え、心身のストレスを解消してゆきましょう。

マインドフルネスヨーガでは、カラダが硬くても、誰にでも簡単に行えるストレッチなど、自律神経を整えるメニューを多くしています。今ここの心身の状態に気づくワークで、考え過ぎから緊張している体と心を緩め、自然治癒力を高めてゆきます。

マインドフルネス瞑想で、無意識に溜め込んでいるストレスを解放し、呼吸法を徐々に練習してゆくことにより、さらに集中力を高め、あなたが本来持っている能力を引き出してゆきましょう。
心身ともに緩み、深くリラックスでき、思考から離れることで脳がスッキリ整います。

マインドフルネスとは・・・

一言で簡単に表現すると「今ここの瞬間に意識的になり、注意深く気づいている状態」です。また物事に対し、自分の主観で捉えるのではなく、ありのままに観察することでもあります。

意図的に意識を今この瞬間に向け「俯瞰する」、「観る」ことができるようになると、思考や感情に捉われず、自分に制限を加えることなく、自由な発想ができるようになったり、集中力が高まり、眠っていた能力を発揮できるようになってゆきます。

マインドフルネス瞑想は、脳のトレーニングとして、Google、インテル、マイクロソフトなどの大企業に研修として取り入れられ、現在、日本でもメディアや企業研修など注目を集めています。

 

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和みのヨーガペコサークル

 

自分で自分に優しく触れて脳と身体を繋げ、自然治癒力にスイッチを入れてゆきます。
カラダと心が同時に緩み、癒されてゆく感覚やマインドフルネスの状態を楽しみましょう♪

一般的なヨガとは違う和みのヨーガは、最先端の科学と日本人の古代の智恵を融合させた『心身予防自然治癒整体法』のこと。世界で一番「ムリしない」「ラク」なヨーガです。

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